MARHULE: Sladký elixír pre zdravie a vitalitu
Marhule, plné vitamínov a antioxidantov, sú skvelým spojencom pre zdravie očí, posilnenie imunity a spomalenie starnutia.
Obohaťte svoj jedálniček o marhule a doprajte si dávku vitamínov, antioxidantov a vlákniny pre podporu imunity, trávenia a celkovej pohody.
Content: Bratislava 22. júla (TASR) – Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Bratislave upozorňuje na výnimočné vlastnosti marhúľ, ktoré sú vďaka obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov prospešné pre ľudské zdravie.
Zuzana Klinčáková z Poradne zdravia RÚVZ zdôrazňuje: "Marhule sú bohaté na karotény, z ktorých telo vytvára vitamín A, dôležitý pre imunitný systém. Pravidelná konzumácia marhúľ prispieva k spomaleniu procesov starnutia, posilňuje kosti, zlepšuje trávenie, podporuje imunitu, znižuje únavu a zlepšuje náladu."
Odborníčka dodáva, že vitamíny A a E, ktoré marhule obsahujú, sú kľúčové pre zdravý zrak. "Vďaka vysokému obsahu vlákniny sú marhule účinným pomocníkom pri problémoch so zápchou. Obsahujú tiež množstvo antioxidantov, vrátane polyfenolov, ako sú flavonoidy, ktoré chránia telo pred poškodením voľnými radikálmi."
Klinčáková upozorňuje na vitamín B17 (amygdalín), ktorý sa nachádza v marhuľových jadrách. "Pri konzumácii jadierok je potrebná opatrnosť, pretože vo väčších množstvách môžu byť jedovaté. U niektorých ľudí môžu marhule vyvolať hnačku a pri nadmernej konzumácii celkovú slabosť. Tehotné ženy by sa mali vyhýbať nadmernej konzumácii marhúľ kvôli vysokému obsahu medi."
