Chrbtica v ohrození? Ako vybrať školskú tašku a prezuvky

Zdravie detí by malo byť prvoradé pri výbere školskej tašky a prezuviek. Nesprávna voľba môže viesť k problémom s chrbticou a nohami.

Content: Handlová - Rodičia, myslite na zdravie vašich detí pri nákupe školskej výbavy! Vedúca fyzioterapeutka Katarína Klátiková z nemocnice v Handlovej upozorňuje, že zlá školská taška alebo nevhodné prezuvky môžu negatívne ovplyvniť vývoj chrbtice a nôh.

Školská taška by mala spĺňať nielen praktické, ale aj zdravotné a bezpečnostné kritériá. „Dôležitá je hmotnosť tašky, ktorá by pre mladších žiakov nemala presiahnuť 1,2 kilogramu. Kontrolujte kvalitu materiálu a výstuže, aby nízka hmotnosť nebola dosiahnutá na úkor kvality. Taška by nemala byť ťažšia ako desatina hmotnosti dieťaťa,“ radí Klátiková.

Zadná časť tašky musí byť pevná, vystužená a anatomicky tvarovaná. Ramenné popruhy by mali mať šírku 4 až 5 centimetrov a byť mäkko polstrované. Spodný okraj tašky by mal dosahovať po panvové kosti a vrchný po kľúčnu kosť. Prídavné popruhy na hrudníku a páse sú tiež výhodou. „Dbajte na správne nastavenie ramenných popruhov. Ak taška visí a nedolieha na chrbát, podporuje to zlé držanie tela,“ varuje fyzioterapeutka.

Tašky cez jedno rameno sú nevhodné, pretože nerovnomerne zaťažujú chrbticu a môžu viesť k skolióze. Pre staršie deti s ťažkými učebnicami je alternatívou taška na kolieskach, ale je dôležité, aby deti pri ťahaní striedali ruky.

Prezuvky sú rovnako dôležité. Mali by byť vyrobené z prírodných materiálov, mať správnu veľkosť s dostatočným priestorom pre prsty a anatomicky tvarovanú stielku. Pre menšie deti je vhodná pracka okolo členka. Odborníčka odporúča nakupovať obuv v zdravotníckych potrebách, kde nájdete modely s tvarovanou vložkou. „Prezuvky pravidelne kontrolujte a v prípade opotrebenia alebo rastu nohy ich vymeňte. Deti ich nosia celé hodiny, preto sú kľúčové pre zdravý vývoj nôh a chrbtice,“ dodáva Klátiková.