Detský chrbát v ohrození? Príliš ťažká školská taška môže bolieť!
Kontrolujte deťom tašky! Prílišná váha škodí chrbtici a môže spôsobiť trvalé problémy. Aké sú odporúčané limity a ako odľahčiť tašku?
Odborníci bijú na poplach! Preťažovanie detskej chrbtice ťažkými školskými taškami môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Content: Bratislava, [Dátum] – Úrad verejného zdravotníctva SR (ÚVZ SR) upozorňuje, že hmotnosť školskej tašky by mala byť v ideálnom prípade iba desatinou hmotnosti dieťaťa. Dôležitá je aj samotná konštrukcia tašky, ktorá by mala podporovať stabilitu a rešpektovať prirodzené zakrivenie chrbtice. Materiály musia byť kvalitné, bezpečné a primerané telesným proporciám dieťaťa.
„Nastaviteľné popruhy s dostatočnou šírkou sú kľúčové. Musia rovnomerne rozložiť váhu na obe ramená a byť vyrobené z mäkkého materiálu, aby netlačili na kľúčne kosti,“ zdôrazňujú odborníci z ÚVZ SR. Vnútro tašky by malo byť prispôsobené tak, aby nikde netlačilo a nespôsobovalo otlaky. Ideálne je mäkké vystuženie v oblasti dotyku s chrbtom.
ÚVZ SR uvádza orientačné váhové limity pre školské tašky: pre prvákov a druhákov maximálne 2,5 kg, pre tretiakov a štvrtákov 3,5 kg, pre piatakov a šiestakov 4,5 kg. Starší žiaci, teda siedmaci až deviataci, by nemali nosiť tašky ťažšie ako 5 kg. Je však dôležité si uvedomiť, že ide o odporúčania, nie o záväzné normy.
Príliš ťažká taška spôsobuje preťaženie chrbtového svalstva a stuhnutie svalov v krčnej a hrudnej oblasti. „Preťažovanie chrbtice nadmernou hmotnosťou školskej tašky je významným rizikovým faktorom pre vznik chybného držania tela u detí. Dlhodobé preťažovanie môže viesť k trvalým ťažkostiam, deformáciám a dokonca aj k vzniku skoliózy,“ varuje ÚVZ SR.
Rodičia by mali pravidelne kontrolovať obsah školských tašiek, najmä u mladších detí, a uistiť sa, že nenosia zbytočnosti. V taške by mali byť len nevyhnutné pomôcky – učebnice, zošity, peračník a desiata. „Používajte ľahšie alternatívy. Napríklad vymeňte ťažké dosky za ľahšie plastové. Deti tiež nemusia nosiť plnú fľašu s vodou, stačí im poloprázdna, ktorú si doplnia v škole,“ radia odborníci.
Dôležité je aj správne umiestnenie tašky na chrbte. „Taška by mala byť umiestnená v strede chrbta, čo pomáha udržiavať správne držanie tela. U najmenších detí dbajte na to, aby taška sedela rovno na chrbte a nebola príliš nízko (teda aby remene neboli príliš dlhé),“ dodávajú. Rodičom sa tiež odporúča dohodnúť sa so školou, aby si deti mohli časť učebníc a pomôcok nechávať v triede a nemuseli ich nosiť každý deň.
