IPčko radí: Počas sviatkov nezabúdajme na tých, ktorí trpia
Vianočné sviatky môžu byť pre niekoho náročné. IPčko radí, ako rozpoznať a pomôcť ľuďom, ktorí prežívajú ťažké chvíle.
Občianske združenie IPčko zdôrazňuje význam empatie a záujmu o blaho ľudí v našom okolí, obzvlášť počas Vianoc.
Content: Bratislava – Vianočné obdobie nemusí byť pre každého radostné. Ak si všimnete, že niekto vo vašom okolí prežíva ťažkosti, najdôležitejšie je prejaviť záujem a empatiu. Riaditeľ IPčka, Marek Madro, upozorňuje, že ľahostajnosť nie je riešením, obzvlášť ak pozorujete zmeny v správaní, ako sú utiahnutosť, smútok alebo strata záujmu o aktivity.
Podľa Madra môže pomôcť otvorený a citlivý rozhovor. Opýtajte sa dotyčného, ako sa cíti a aktívne počúvajte jeho odpoveď. Je však dôležité rešpektovať, ak sa človek nechce zdôveriť, a uistiť ho, že ste k dispozícii, ak sa rozhodne prehovoriť neskôr.
Ponúknite spoločnú aktivitu, praktickú pomoc, alebo jednoducho buďte nablízku. Ak však ťažké obdobie trvá dlhšie a nedochádza k zlepšeniu, odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc. Starostlivosť o duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o fyzické zdravie a včasná intervencia môže mať zásadný vplyv na ďalší vývoj situácie.
Ľuďom, ktorí prežívajú sviatky ťažko, IPčko radí, aby sa zamerali na veci, ktoré môžu ovplyvniť. Realisticky plánujte povinnosti, stanovte si hranice, nebojte sa povedať "nie" a doprajte si oddych. Dôležitý je kontakt s blízkymi, dostatok spánku, pohyb, vyvážená strava a čas na relax. Nezabúdajte na seba súcit a láskavosť.
