Vysoký tlak? Hrozí demencia! Dôležité rady pre správne meranie
Hypertenzia zvyšuje riziko demencie! Viete, ako si správne merať tlak? Vyvarujte sa bežných chýb a chráňte svoje zdravie.
Vysoký krvný tlak neohrozuje len srdce. Úrad verejného zdravotníctva varuje, že môže negatívne ovplyvniť aj mozog, obličky a zrak.
Content: Bratislava (TASR) – Svetový deň hypertenzie (17. mája) upozorňuje na tichého zabijaka – vysoký krvný tlak. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) varuje, že neliečená hypertenzia môže viesť k demencii a iným vážnym zdravotným komplikáciám. Dôležité je nielen pravidelné meranie, ale aj správny postup.
„Pri vysokom krvnom tlaku musí srdce pracovať oveľa intenzívnejšie, čo ho nadmerne zaťažuje. Rovnako trpia aj cievy, v ktorých sa môžu ukladať tuky a tvoriť zrazeniny,“ vysvetľuje ÚVZ. Poškodenie ciev v mozgu v dôsledku hypertenzie môže viesť k zhoršeniu pamäti a ďalších kognitívnych funkcií.
Hypertenzia nešetrí žiadny orgán. Okrem srdca a mozgu poškodzuje obličky a oči. Zhoršený prietok krvi sťažuje zásobovanie tela kyslíkom a živinami. Odborníci zdôrazňujú, že včasná diagnostika a liečba vysokého krvného tlaku je kľúčová pre prevenciu ischemickej choroby srdca, infarktu myokardu a mozgovej mŕtvice.
Ako si správne merať krvný tlak? ÚVZ odporúča pred meraním minimálne päť minút sedieť v pokoji. Meranie by malo prebiehať v tichom prostredí, bez rozhovorov. Manžetu tlakomeru umiestnite niekoľko centimetrov nad lakeť, predlaktie nech je voľne položené na stole a lakeť mierne ohnutý.
Počas merania sa vyhýbajte dvíhaniu ruky, stláčaniu brucha a rozprávaniu. Urobte dve až tri merania s odstupom jednej až dvoch minút. Zapíšte si priemer z posledných dvoch meraní alebo najnižšiu nameranú hodnotu.
Krvný tlak sa skladá zo systolického (horného) a diastolického (dolného) tlaku. Systolický tlak vzniká pri sťahu srdca, diastolický pri jeho uvoľnení. Ideálny tlak je pod 120/80 mmHg. Hypertenzia prvého stupňa sa začína pri hodnotách 140–159/90–99 mmHg.
