ADHD u dospelých: Zabudnutá stratégia pre lepšiu pohodu a duševné zdravie
Štúdia ukazuje, že dospelí s ADHD môžu výrazne zlepšiť svoju pohodu prostredníctvom cielenej práce so svojimi silnými stránkami, ako je kreativita, hyperfokus a humor.
Nová štúdia odhaľuje, že aktívne rozpoznávanie a využívanie osobných silných stránok vedie u dospelých s ADHD k vyššej pohode a znižuje prejavy psychických problémov. Výskum identifikoval aj konkrétne silné stránky typické pre ADHD.
Výskumníci z University of Bath, King’s College London a Radboud University Medical Center analyzovali dáta od 200 dospelých s ADHD a rovnakej skupiny bez tejto diagnózy. Obe skupiny hodnotili mieru, v akej sa stotožňujú s 25 pozitívnymi vlastnosťami, medzi ktoré patrili kreativita, humor a hyperfokus. Následne účastníci vyplnili dotazníky zamerané na poznanie a využívanie silných stránok, kvalitu života, subjektívnu pohodu a prejavy psychických problémov. Obe skupiny boli porovnateľné z hľadiska veku, pohlavia, vzdelania a socioekonomického statusu.
Výsledky ukázali, že ľudia s ADHD častejšie vyzdvihovali hyperfokus, humor, kreativitu, spontánnosť a intuitívnosť. Naopak, vytrvalosť bola vlastnosť, ktorú viac oceňovala skupina bez ADHD. Zaujímavé je, že obe skupiny mali podobné povedomie o svojich silných stránkach a rovnako ich využívali. To naznačuje, že dospelí s ADHD si uvedomujú svoje pozitíva a využívajú ich, napriek výzvam, ktoré im diagnóza prináša v práci, vzťahoch a duševnom zdraví.
Štúdia zdôraznila spojitosť medzi poznaním a využívaním silných stránok a celkovou pohodou. U oboch skupín sa vyššie povedomie a využívanie silných stránok prejavilo vo vyššej kvalite života v oblasti fyzického, psychického a sociálneho zdravia a zároveň znížilo prejavy depresie, úzkosti a stresu. Kvalita života je dôležitý ukazovateľ, pretože ADHD v dospelosti je spojená s množstvom chronických fyzických a psychických ochorení.
Komentár redakcie: Táto štúdia otvára nové perspektívy v prístupe k ADHD. Namiesto zamerania sa výlučne na deficity, zdôrazňuje význam rozvoja a využívania silných stránok. Podpora silných stránok, ako je kreativita a hyperfokus, môže viesť k výraznému zlepšeniu kvality života dospelých s ADHD.
„Tieto výsledky naznačujú, ktoré pozitívne vlastnosti môžu byť spojené s ADHD, a teda ich možno považovať za silné stránky súvisiace s ADHD,“ uviedol Luca Hargitai z Katedry psychológie na University of Bath. „Je veľmi posilňujúce uvedomiť si, že hoci ADHD je spojená s rôznymi ťažkosťami, má aj niekoľko pozitívnych aspektov.“
Zistenia podporujú potrebu psychoedukácie, koučingu a cielenej podpory, ktorá ľuďom pomôže identifikovať a uplatňovať to, v čom sú najlepší – čo je prístup bežný v službách pre ľudí s autizmom. A každý s ADHD vie, že neurodiverzita je veľmi osobná skúsenosť, ale zamerať sa na silné stránky, namiesto stratégií na zvládanie problémov, by mohlo výrazne zvýšiť pohodu.
„Výskum silných stránok súvisiacich s ADHD je stále v počiatočných fázach,“ povedala Martine Hoogman, odborná asistentka na Radboud University Medical Center. „Väčšina štúdií sa pýta iba ľudí s ADHD na ich silné stránky, ale my sme sa pýtali aj neurotypických ľudí. Zistili sme, že ľudia bez ADHD rozpoznávajú mnohé z rovnakých silných stránok, hoci len tí s ADHD niektoré z nich potvrdzujú. To nám pomáha lepšie porozumieť silným stránkam ADHD.
„Je dôležité vzdelávať ľudí s ADHD nielen o problémoch, ale aj o ich potenciálnych silných stránkach, aby sa zlepšila kvalita života a znížili riziká v práci alebo vzdelávaní,“ dodala.
