Aj Mierna Fyzická Aktivita Môže Spomaliť Alzheimerovu Chorobu u Ohrozených Seniorov
Výskum ukazuje, že aj mierne zvýšenie fyzickej aktivity, ako je chôdza, môže mať významný vplyv na spomalenie kognitívneho úpadku u starších dospelých s rizikom Alzheimerovej choroby.
Nová štúdia naznačuje, že už aj malé zvýšenie počtu krokov denne môže spomaliť progresiu Alzheimerovej choroby u osôb s vyšším rizikom. Podľa výskumníkov z Mass General Brigham, fyzická aktivita bola spojená s pomalším tempom kognitívneho úpadku u starších dospelých s vyššou hladinou amyloid-beta, proteínu spájaného s Alzheimerovou chorobou.
Ľudia, ktorí denne prešli 3000-5000 krokov, zaznamenali oneskorenie kognitívneho úpadku v priemere o tri roky. U tých, ktorí prešli 5000-7500 krokov denne, bolo toto oneskorenie až sedem rokov. Naopak, sedaví jedinci mali výrazne rýchlejšie hromadenie tau proteínov v mozgu a rýchlejší pokles kognitívnych funkcií a schopnosti vykonávať bežné denné aktivity.
„Toto objasňuje, prečo u niektorých ľudí, ktorí sa zdajú byť na dráhe Alzheimerovej choroby, nedochádza k úpadku tak rýchlo ako u iných,“ uviedol hlavný autor štúdie, doktor Jasmeer Chhatwal z neurologického oddelenia Mass General Brigham. „Zdá sa, že faktory životného štýlu ovplyvňujú najranejšie štádiá Alzheimerovej choroby, čo naznačuje, že zmeny životného štýlu môžu spomaliť nástup kognitívnych symptómov, ak budeme konať včas.“
Výskumníci analyzovali dáta od 296 účastníkov vo veku 50-90 rokov z Harvard Aging Brain Study, ktorí boli na začiatku štúdie kognitívne neporušení. Pomocou PET skenov mozgu merali počiatočné hladiny amyloid-beta v plákoch a tau proteínu v spletiach a hodnotili fyzickú aktivitu účastníkov pomocou krokomerov.
Komentár redakcie: Táto štúdia zdôrazňuje dôležitosť miernej fyzickej aktivity pre starších dospelých, najmä tých s rizikom Alzheimerovej choroby. Aj jednoduché zvýšenie počtu krokov denne môže mať významný vplyv na spomalenie kognitívneho úpadku a udržanie zdravia mozgu. Výsledky naznačujú, že skoré intervencie zamerané na životný štýl môžu byť kľúčové v prevencii a spomalení progresie Alzheimerovej choroby.
Účastníci absolvovali každoročné kognitívne hodnotenia počas dvoch až 14 rokov (priemerne 9,3 roka) a časť z nich absolvovala opakované PET skeny na sledovanie zmien v tau proteíne.
Vyšší počet krokov bol spojený s pomalším tempom kognitívneho úpadku a pomalším hromadením tau proteínov u účastníkov so zvýšenými počiatočnými hladinami amyloid-beta. Štatistické modelovanie výskumníkov naznačilo, že väčšina prínosov fyzickej aktivity spojených so spomalením kognitívneho úpadku bola spôsobená pomalším hromadením tau proteínu. Naopak, u ľudí s nízkymi počiatočnými hladinami amyloid-beta došlo k veľmi malému kognitívnemu úpadku alebo hromadeniu tau proteínov v priebehu času a nezaznamenali sa žiadne významné súvislosti s fyzickou aktivitou.
„Sme nadšení, že údaje z Harvard Aging Brain Study pomohli lepšie pochopiť dôležitosť fyzickej aktivity pre udržanie zdravia mozgu,“ uviedla spoluautorka Reisa Sperling, neurologička z neurologického oddelenia Mass General Brigham a spoluvedúca výskumníčka Harvard Aging Brain Study. „Tieto zistenia nám ukazujú, že je možné budovať kognitívnu odolnosť a rezistenciu voči tau patológii v kontexte preklinickej Alzheimerovej choroby. Toto je obzvlášť povzbudivé pre našu snahu o konečnú prevenciu demencie spôsobenej Alzheimerovou chorobou, ako aj o zníženie demencie v dôsledku viacerých prispievajúcich faktorov.“
Výskumníci plánujú hlbšie preskúmať, ktoré aspekty fyzickej aktivity môžu byť najdôležitejšie, napríklad intenzita cvičenia a dlhodobé vzorce aktivity. Plánujú tiež skúmať biologické mechanizmy spájajúce fyzickú aktivitu, hromadenie tau proteínu a kognitívne zdravie. Veria, že táto práca môže pomôcť pri návrhu budúcich klinických skúšok, ktoré testujú intervencie zamerané na cvičenie s cieľom spomaliť kognitívny úpadok v neskoršom veku, najmä u jedincov, ktorí sú vystavení zvýšenému riziku kvôli preklinickej Alzheimerovej chorobe.
„Chceme umožniť ľuďom chrániť svoj mozog a kognitívne zdravie tým, že budú fyzicky aktívni,“ povedala prvá autorka Wai-Ying Wendy Yau, kognitívna neurologička z neurologického oddelenia Mass General Brigham. „Každý krok sa počíta – a dokonca aj malé zvýšenia denných aktivít sa môžu postupne nahromadiť a vytvoriť trvalé zmeny v návykoch a zdraví.“
