Dychové cvičenia s hudbou menia prietok krvi v mozgu a navodzujú stavy blaha, tvrdí štúdia
Výskum ukazuje, že dychové cvičenia môžu mať podobné účinky ako psychedeliká, no bez právnych obmedzení.
Techniky dychových cvičení spojené s počúvaním hudby môžu vyvolať pocity eufórie a znížiť negatívne emócie. Podľa novej štúdie sú tieto stavy spojené so zmenami v prekrvení oblastí mozgu zodpovedných za spracovanie emócií.
Tím vedcov z Brighton and Sussex Medical School v Spojenom kráľovstve zistil, že špeciálne dychové techniky spojené s hudbou môžu viesť k zmeneným stavom vedomia, porovnateľným s tými, ktoré vyvolávajú psychedelické látky. Štúdia, publikovaná v open-access časopise PLOS One, naznačuje, že tieto metódy by mohli predstavovať nefarmakologickú alternatívu pre liečbu psychických problémov.
Dychové cvičenia s vysokou ventiláciou (HVB) a hudbou, pri ktorých dochádza k zrýchleniu a prehĺbeniu dychu, sa stávajú populárnym nástrojom pre zvládanie psychickej nepohody. Napriek ich rastúcej popularite boli neurobiologické mechanizmy a subjektívne zážitky spojené s týmito stavmi doposiaľ málo preskúmané. Vedci sa preto zamerali na charakterizáciu zmenených stavov vedomia vyvolaných HVB u skúsených praktizujúcich. Analyzovali dáta od 15 osôb, ktoré sa zúčastnili online, 8 v laboratóriu a 19 podstúpilo magnetickú rezonanciu. Účastníci absolvovali 20-30 minútové cyklické dýchanie bez prestávky pri počúvaní hudby, po ktorom nasledovalo vyplnenie dotazníkov.
Zistenia ukázali, že intenzita zmenených stavov vedomia bola úmerná aktivácii kardiovaskulárneho sympatického nervového systému, čo naznačuje potenciálnu stresovú reakciu organizmu. Napriek tomu HVB vyvolalo aj zníženie prekrvenia v oblastiach mozgu, ktoré súvisia s vnímaním vnútorného stavu tela. Paradoxne, zároveň došlo k postupnému zvýšeniu prekrvenia v amygdale a prednom hipokampe, častiach mozgu, ktoré spracúvajú emocionálne spomienky. Tieto zmeny v prekrvení korelovali so zážitkami podobnými psychedelickým stavom, čo naznačuje, že môžu byť základom pozitívnych účinkov dychových cvičení.
Komentár redakcie: Je zaujímavé, že dychové cvičenia, ako napríklad „breath of fire“ praktizované sikhmi, môžu mať podobné účinky na mozog ako psychedeliká. Hoci sa niektorí domnievajú, že porovnávanie s psilocybínom môže byť zavádzajúce, štúdia otvára nové možnosti v oblasti nefarmakologickej liečby psychických problémov. Možno je to cesta, ako dosiahnuť hlboké zážitky bez rizík a právnych obmedzení spojených s drogami.
Počas experimentov účastníci hlásili zníženie strachu a negatívnych emócií, pričom sa neobjavili žiadne nežiaduce reakcie. HVB spoľahlivo navodzovalo stavy, ktoré sa vyznačovali pocitmi duchovného zážitku, vhľadu, blaha, depersonalizácie a pocitu jednoty, ktoré vedci označujú ako „oceanic boundlessness“ (OBN). Tento koncept je považovaný za kľúčový aspekt zmenených stavov vedomia vyvolaných psychedelikami.
Autori štúdie zdôrazňujú, že ide o pilotný výskum, ktorý si vyžaduje ďalšie overenie na väčšej vzorke a s kontrolnou skupinou, aby sa odlíšili účinky samotnej hudby. Napriek tomu poskytujú cenné poznatky o HVB a otvárajú dvere pre ďalší výskum zameraný na jeho terapeutické využitie. Štúdia je dostupná na http://plos.io/41BY5Hp.
