Kritickosť k sebe samej zhoršuje chronickú bolesť, ukazuje štúdia
Medzinárodný tím vedcov zistil, že perfekcionizmus a nedostatok sebaľútosti môžu zhoršovať chronickú bolesť. Zistenia naznačujú, že terapia zameraná na zmenu týchto vzorcov by mohla priniesť úľavu.
Ľudia trpiaci chronickou bolesťou majú sklony k perfekcionizmu a menšej sebaľútosti, čo môže zosilňovať ich utrpenie. Nová štúdia odhaľuje, ako tieto psychologické faktory ovplyvňujú vnímanie bolesti a ponúka nové možnosti úľavy.
Medzinárodný výskumný tím z Murdoch University v Austrálii uskutočnil štúdiu, ktorej sa zúčastnili stovky kanadských dospelých, z ktorých polovica trpela chronickými ochoreniami ako bolesti chrbta, artritída alebo migrény. Účastníci vyplnili rozsiahle online dotazníky zamerané na osobnosť a spôsoby zvládania problémov. Vedci sa zamerali na tri kľúčové vlastnosti: perfekcionizmus, sebaľútosť a všeobecnú sebaúčinnosť.
Perfekcionizmus bol rozdelený na dve kategórie: vnútorný (snaha o dosiahnutie veľmi vysokých štandardov) a spoločensky predpísaný (presvedčenie, že to očakávajú druhí). Sebaľútosť bola hodnotená na základe toho, ako sa ľudia k sebe správajú v ťažkých chvíľach. Sebaúčinnosť merala mieru, v akej účastníci verili, že dokážu dosiahnuť ciele a zvládnuť výzvy.
„Realizovali sme túto štúdiu, pretože hoci je známa súvislosť medzi stresom a bolesťou, málo sa vie o prepojeniach medzi chronickou bolesťou a stresom vyplývajúcim z perfekcionistických očakávaní,“ uviedol Dr. Graeme Ditchburn z Murdoch University.
Komentár redakcie: Štúdia poukazuje na význam sebaľútosti a zníženia perfekcionizmu pri zvládaní chronickej bolesti. Identifikácia týchto psychologických faktorov otvára nové možnosti pre terapeutické intervencie zamerané na zlepšenie kvality života ľudí trpiacich chronickou bolesťou. Dôležité je zamerať sa nielen na fyzické aspekty bolesti, ale aj na psychickú pohodu pacienta.
Dvojfázová štúdia zahŕňala 531 účastníkov vo veku 18 až 65 rokov s chronickou bolesťou trvajúcou dlhšie ako tri mesiace a 515 jedincov bez chronickej bolesti. Výsledky ukázali, že ľudia s chronickou bolesťou vykazovali výrazne vyššiu úroveň spoločensky predpísaného perfekcionizmu a nižšiu úroveň sebaľútosti ako tí bez bolesti. Taktiež uvádzali vyššiu úroveň perfekcionizmu a nižšiu úroveň sebaľútosti a sebaúčinnosti.
Výskumníci zistili, že oba typy perfekcionizmu – vnútorný aj spoločensky predpísaný – boli vyššie u tých, ktorí mali nízke skóre sebaľútosti. Štatistické analýzy ukázali, že vnútorný perfekcionizmus a sebaľútosť pozitívne súvisia so sebaúčinnosťou, zatiaľ čo spoločensky predpísaný perfekcionizmus s ňou súvisí negatívne.
„Osoby trpiace chronickou bolesťou môžu byť frustrované z ťažkostí pri vykonávaní každodenných aktivít a tlačiť sa k nereálnym alebo nedosiahnuteľným cieľom,“ povedal Ditchburn. „Okrem toho môžu mať pocit, že druhí majú očakávania, ktoré je ťažké splniť.“
Výsledky štúdie zdôrazňujú dôležitú úlohu psychológie pri zvládaní chronickej bolesti. Spôsob, akým ľudia hodnotia sami seba – a ako si predstavujú, že ich hodnotia ostatní – ovplyvňuje spôsob, akým znášajú dlhodobé bolestivé stavy.
Vedci naznačujú, že terapia a cielený koučing, vrátane intervencií ako kognitívno-behaviorálna terapia, by mohli pomôcť ľuďom umlčať ich vnútorných kritikov a zmierniť ich utrpenie. Predchádzajúce štúdie ukázali, že chronická bolesť mení chémiu mozgu a ovplyvňuje emocionálnu reguláciu.
