Kvalita priateľstiev zásadná pre spokojnosť single ľudí, ukazuje štúdia

Nová štúdia zdôrazňuje, že spokojnosť s priateľstvami a schopnosť prispôsobiť sa sociálnym zmenám sú pre emocionálnu pohodu slobodných ľudí kľúčové. Nezáleží ani tak na počte priateľov, ako na kvalite vzťahov.

Dlho prevládal názor, že slobodní ľudia sú osamelejší a menej spokojní so životom ako tí, ktorí žijú v partnerskom vzťahu. Tento stereotyp však ignoruje rozmanitosť životov singlov. Namiesto porovnávania s pármi sa vedci zamerali výlučne na slobodných, aby pochopili, čo odlišuje ich skúsenosti.

Priateľstvá často zohrávajú významnejšiu úlohu v živote singlov ako u tých, ktorí majú partnera. Priatelia poskytujú podporu, spoločenstvo a pocit spolupatričnosti. Predchádzajúce štúdie sa však málo venovali špecifickým spôsobom, akými priateľstvá ovplyvňujú život singlov. Cieľom novej štúdie bolo zistiť, ktoré aspekty priateľstiev najviac súvisia s pocitom pohody, ako je spokojnosť so životom, osamelosť a spoločenstvo.

Výskum realizovali Junwen Hu a Amanda Holmstrom z Michiganskej štátnej univerzity, spolu s Natalie Pennington z Coloradskej štátnej univerzity a Jeffrey Hall z Kansaskej univerzity.

Komentár redakcie: Výsledky štúdie môžu byť užitočné pre psychológov a sociálnych pracovníkov, ktorí sa zaoberajú podporou emocionálnej pohody slobodných ľudí. Zdôrazňujú, že kvalita a adaptabilita priateľstiev sú kľúčové faktory pre ich spokojnosť so životom.

"Takmer tretina ľudí v USA je single a ich počet neustále rastie. Médiá však single život často zobrazujú ako nešťastný, osamelý a len ako prechodnú fázu, ktorá by mala skončiť romantickým vzťahom," uviedli výskumníci. Táto štúdia sa preto zamerala na to, aké priateľstvá vedú k zníženiu osamelosti a zvýšeniu spokojnosti so životom medzi Američanmi.

Vedci zozbierali dáta z dvoch reprezentatívnych vzoriek slobodných dospelých v USA – v roku 2022 (552 účastníkov) a v roku 2023 (391 účastníkov). Všetci boli starší ako 18 rokov a neboli v partnerskom vzťahu.

Účastníci odpovedali na online dotazníky o svojich priateľstvách a emocionálnej pohode. Dotazníky zahŕňali otázky o spokojnosti s priateľstvami, podpore od priateľov, komunikačných návykoch a schopnosti udržiavať a rozvíjať siete priateľstiev. Pomocou štatistických modelov vedci skúmali, ako 10 rôznych faktorov súvisiacich s priateľstvom ovplyvňuje úroveň osamelosti, spoločenstva a celkovú spokojnosť so životom.

Výsledky ukázali, že spokojnosť s priateľstvami je silne spojená s lepšou pohodou. Ľudia, ktorí boli spokojnejší so svojimi priateľstvami, sa cítili menej osamelo, mali väčší pocit spoločenstva a boli spokojnejší so životom.

Štúdia tiež zistila, že single ľudia, ktorí mali problémy s udržiavaním alebo nadväzovaním priateľstiev, boli osamelejší, mali menší pocit spoločenstva a boli menej spokojní so životom. Naopak, počet priateľov ani pevnosť priateľskej skupiny neboli spoľahlivými prediktormi dobrej pohody. Záleží viac na tom, ako dobre ľudia dokážu zvládať prispôsobovanie sa sociálnym kontaktom. Vnímaná dostupnosť podpory od priateľov bola spojená s väčším pocitom spoločenstva.

„Byť šťastný single neznamená len mať veľa priateľov alebo byť v úzkom kruhu,“ vysvetlili vedci. „Dôležitejšie je mať adaptívnu a uspokojujúcu sieť priateľstiev: vedieť udržiavať staré priateľstvá a vytvárať nové. Vnímanie, že podpora od priateľov je dostupná, zohráva kľúčovú úlohu pri podpore pocitu spoločenstva.“

Komunikačné vzorce s priateľmi boli menej predvídateľné, než sa očakávalo. Osobná komunikácia, pravidelné udržiavanie kontaktu a percento času stráveného s priateľmi nemali silný vplyv na emocionálne zdravie. Zdá sa, že dôležitejšie je, či sú priateľstvá kvalitné a či sa s nimi dá pracovať.

Vedci však upozorňujú, že dáta boli zozbierané len raz, takže nie je možné určiť, či priateľstvá zlepšujú pocit pohody, alebo či ľudia, ktorí sa už cítia lepšie, si ľahšie budujú kvalitné priateľstvá. Budúci výskum by sa mal zamerať na to, aké druhy podpory a interakcií sú pre single najprospešnejšie.