Kvalita spánku odhalená: Nová štúdia spája objektívne merané spánkové vzorce so zvýšeným rizikom chorôb
Výskumníci zistili, že narušený spánkový rytmus môže predstavovať významné zdravotné riziko, pričom až u 48% ochorení bola zistená priama súvislosť so spánkovým rytmom, čo doposiaľ nebolo zistené pri subjektívnych meraniach spánku.
Rozsiahla štúdia na viac ako 88 000 dospelých odhalila, že objektívne merané spánkové vzorce, ako je načasovanie spánku a jeho rytmus, sú silne spojené s rizikom vzniku rôznych ochorení, vrátane závažných stavov ako je Parkinsonova choroba a cirhóza pečene.
Vedci analyzovali údaje od účastníkov UK Biobank, ktorí nosili akcelerometre na objektívne meranie ich spánkových návykov. Zamerali sa na dĺžku spánku, načasovanie, rytmus a fragmentáciu. Počas takmer 7-ročného sledovania sa ukázalo, že 172 chorôb je spojených s týmito spánkovými charakteristikami. Niektoré z najvýraznejších zistení zahŕňajú zvýšené riziko stareckej slabosti pri nízkej amplitúde spánkového rytmu, gangrény pri nízkej stabilite denného rytmu a fibrózy pečene pri neskorom zaspávaní. Štúdia tiež zistila, že narušený spánok prispieva k významnej časti prípadov Parkinsonovej choroby, cukrovky 2. typu a akútneho zlyhania obličiek. Zaujímavé je, že štúdia odhalila rozdiely medzi objektívne a subjektívne meranými spánkovými charakteristikami. Zistilo sa, že niektoré osoby, ktoré samé seba hodnotili ako dlho spiace, mali v skutočnosti objektívne kratší spánok, čo viedlo k falošne pozitívnym výsledkom v predchádzajúcich štúdiách. Novo identifikované asociácie medzi spánkovým rytmom a ochoreniami, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc a cukrovka, boli potvrdené v ďalšej štúdii NHANES. Vedci zistili, že zápalové faktory, ako sú leukocyty a C-reaktívny proteín, významne prispievajú k týmto novoobjaveným asociáciám medzi spánkom a chorobami. Štúdia zdôrazňuje dôležitosť objektívneho merania spánku a komplexného hodnotenia rôznych aspektov spánku pre lepšie pochopenie jeho vplyvu na zdravie.
Komentár redakcie: Táto rozsiahla štúdia zdôrazňuje kľúčovú úlohu spánku pre celkové zdravie a poukazuje na dôležitosť objektívneho monitorovania spánkových návykov. Zistenia naznačujú, že by sme mali venovať pozornosť nielen dĺžke spánku, ale aj jeho načasovaniu a rytmu, a v prípade problémov vyhľadať odbornú pomoc. OregonTripleBeam na Reddite zdieľa svoju skúsenosť s nespavosťou, ktorá výrazne negatívne ovplyvnila jeho život, až kým ju nedostal pod kontrolu, a zdôrazňuje, že by sme mali brať problémy so spánkom vážne a konzultovať ich s lekárom.
