Nedostatok spánku urýchľuje starnutie mozgu: Nová štúdia odhaľuje prekvapivé zistenia
Výskum odhalil súvislosť medzi zlým spánkom a starnutím mozgu, pričom naznačuje, že zápal v tele zohráva úlohu v tomto procese.
Nová štúdia naznačuje, že nekvalitný spánok môže prispievať k rýchlejšiemu starnutiu mozgu. Vedci zistili, že mozog ľudí s horším spánkom vykazoval známky starnutia v priemere o jeden rok viac, než zodpovedalo ich skutočnému veku.
Výskumníci z Karolinska Institutet skúmali, ako zlá kvalita spánku ovplyvňuje mozog. Zistili, že za každé zníženie skóre zdravého spánku o jeden bod sa rozdiel medzi biologickým vekom mozgu a chronologickým vekom prehĺbil približne o šesť mesiacov. Abigail Dove, vedúca štúdie, zdôraznila, že ľudia s nedostatočným spánkom mali mozog, ktorý sa javil v priemere o rok starší. Štúdia, publikovaná v eBioMedicine, sa zaoberala aj úrovňou mierneho zápalu v tele a zistila, že zápal mohol vysvetliť niečo vyše desiatich percent spojitosti medzi zlým spánkom a starším vekom mozgu.
"Naše zistenia poskytujú dôkaz, že zlý spánok môže prispievať k urýchlenému starnutiu mozgu a poukazujú na zápal ako jeden z mechanizmov, ktoré sú za tým," hovorí Abigail Dove. "Keďže spánok je modifikovateľný, je možné predísť zrýchlenému starnutiu mozgu a možno aj kognitívnemu poklesu prostredníctvom zdravšieho spánku."
Vedci navrhujú niekoľko možných vysvetlení pre túto asociáciu, vrátane negatívnych účinkov na systém odstraňovania odpadu v mozgu, ktorý je aktívny najmä počas spánku, alebo vplyvu zlého spánku na kardiovaskulárne zdravie, čo môže mať následne negatívny dopad na mozog.
Komentár redakcie: Nové zistenia poukazujú na dôležitosť kvalitného spánku pre zdravie mozgu. Hoci štúdia naznačuje, že zlý spánok môže urýchliť starnutie mozgu, zároveň zdôrazňuje možnosť prevencie prostredníctvom zlepšenia spánkových návykov. Pre osoby trpiace poruchami spánku, ako je insomnia, je však dôležité vyhľadať odbornú pomoc a zvážiť rôzne terapeutické prístupy, ako je kognitívno-behaviorálna terapia pre insomniu (CBT-i) alebo lieky, a to aj napriek možným vedľajším účinkom. Budúci výskum by sa mal zamerať na hlbšie pochopenie mechanizmov, ktoré spájajú spánok a starnutie mozgu, a na vývoj účinných intervencií pre zlepšenie zdravia spánku.
Štúdia mala aj svoje obmedzenia. Účastníci z UK Biobank sú zdravší ako bežná populácia Spojeného kráľovstva, čo môže obmedziť všeobecnú platnosť zistení. Ďalším obmedzením je, že výsledky sú založené na subjektívne hlásenom spánku. Štúdia bola realizovaná v spolupráci s výskumníkmi zo Švédskej vysokej školy športu a zdravotných vied, Lekárskej univerzity Tianjin a Sichuanskej univerzity v Číne. Bola financovaná viacerými nadáciami a výskumnými radami.
