Nedostatok spánku zvyšuje riziko srdcových ochorení: Nová štúdia odhaľuje prekvapivé súvislosti
Štúdia ukázala, že nedostatok spánku zvyšuje hladinu zápalových proteínov v krvi, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom srdcových ochorení.
Chronický nedostatok spánku je čoraz závažnejší problém verejného zdravia. Najnovší výskum švédskych vedcov zistil, že už aj krátkodobé obmedzenie spánku môže mať negatívny dopad na kardiovaskulárne zdravie, dokonca aj u mladých a zdravých jedincov.
Výskumníci z Uppsalskej univerzity skúmali vplyv nedostatku spánku na kardiovaskulárne zdravie u 16 zdravých mladých mužov. Účastníci štúdie strávili čas v spánkovom laboratóriu, kde mali prísne kontrolovanú stravu a úroveň aktivity. Počas jednej časti experimentu spali tri noci po sebe normálne, zatiaľ čo v druhej časti im bol spánok obmedzený na približne štyri hodiny každú noc. Počas oboch období im boli odoberané vzorky krvi ráno a večer, a tiež po 30-minútovom intenzívnom cvičení.
Vedci analyzovali hladiny približne 90 proteínov v krvi a zistili, že pri nedostatku spánku sa zvýšili hladiny mnohých proteínov spojených so zápalom. Tieto proteíny sú už dlhšie známe ako rizikové faktory pre kardiovaskulárne ochorenia, ako je srdcové zlyhanie a ischemická choroba srdca.
„Mnoho rozsiahlych štúdií o spojení medzi nedostatkom spánku a rizikom kardiovaskulárnych ochorení sa zameriavalo na starších ľudí, ktorí už mali zvýšené riziko týchto ochorení. Preto bolo zaujímavé, že hladiny týchto proteínov sa zvýšili rovnakým spôsobom aj u mladších a predtým úplne zdravých jedincov už po niekoľkých nociach spánkového deficitu. To zdôrazňuje dôležitosť spánku pre kardiovaskulárne zdravie už v ranom veku,“ hovorí Jonathan Cedernaes, lekár a docent z Uppsalskej univerzity, ktorý štúdiu viedol.
Komentár redakcie: Výsledky štúdie sú relevantné pre širokú verejnosť, najmä pre ľudí pracujúcich na zmeny a pre tých, ktorí trpia chronickým nedostatkom spánku. Štúdia opätovne potvrdzuje dôležitosť spánku pre celkové zdravie a zdôrazňuje potrebu venovať dostatočnú pozornosť spánkovej hygiene. Budúci výskum by sa mal zamerať na zistenie, či sa tieto účinky líšia u žien, starších ľudí a pacientov so srdcovými chorobami.
Štúdia tiež naznačila, že nedostatok spánku môže ovplyvniť reakciu organizmu na fyzickú aktivitu. Hoci sa hladiny niektorých proteínov spojených s pozitívnymi účinkami cvičenia zvýšili bez ohľadu na množstvo spánku, predošlé výskumy tímu Cedernaesa ukázali, že cvičenie pri nedostatku spánku môže nadmerne zaťažiť srdcové bunky.
„Naša štúdia prehĺbila naše chápanie úlohy spánku v kardiovaskulárnom zdraví. Je dôležité zdôrazniť, že aj fyzické cvičenie môže zmierniť niektoré negatívne dopady zlého spánku, ale nenahrádza jeho základné funkcie,“ dodáva Cedernaes.
Výsledky štúdie by mali prispieť k vývoju lepších odporúčaní pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení pomocou úpravy životného štýlu, vrátane dostatočného spánku.
