Nekvalitný spánok zvyšuje riziko toxického správania na pracovisku, naznačuje štúdia
Štúdia publikovaná v Journal of Organizational Behavior zistila, že dni s nekvalitným spánkom zvyšujú pravdepodobnosť prejavov narcistických, manipulatívnych a bezcitných tendencií v pracovnom prostredí. Neschopnosť zvládať stres vplýva na toxické správanie.
Nový výskum odhaľuje súvislosť medzi kvalitou spánku zamestnancov a prejavmi negatívnych osobnostných čŕt v práci. Nedostatok spánku môže viesť k vyššej miere narcizmu, machiavelizmu a psychopatie.
Tzv. „temná triáda“ osobnosti – narcizmus, psychopatia a machiavelizmus – je dlhodobo spájaná s kontraproduktívnym správaním a škodlivou dynamikou na pracovisku. Výskum z Vrije Universiteit Brussel sa zameral na krátkodobé výkyvy týchto čŕt a skúmal, ako faktory ako kvalita spánku môžu ovplyvniť dočasné prejavy temných tendencií.
„Všetci do istej miery disponujeme temnými osobnostnými črtami, pričom jedinci vo vedúcich pozíciách často dosahujú obzvlášť vysoké skóre,“ uviedla autorka štúdie Evy Kuijpers. „Je dôležité si uvedomiť, že tieto črty nie sú nemenné a môžu kolísať. Identifikácia spúšťačov týchto prejavov môže pomôcť predchádzať ich rozvinutiu do trvalejších vzorcov správania.“
Výskumníci realizovali 10-dňovú štúdiu so 103 pracujúcimi dospelými z Belgicka a Argentíny. Účastníci denne vypĺňali dva dotazníky – ranný a popoludňajší. Ráno hodnotili kvalitu a trvanie spánku a popoludní hlásili pocity počas dňa vrátane úrovne narcizmu, machiavelizmu, psychopatie a tolerancie voči stresu.
Komentár redakcie: Výsledky štúdie naznačujú, že zlepšenie spánku zamestnancov by mohlo viesť k zníženiu negatívnych prejavov na pracovisku. Je zaujímavé, že i malé zmeny v kvalite spánku majú vplyv na správanie.
Na meranie temnej triády použili upravenú verziu škály „Dirty Dozen“. Zistili, že kvalita aj kvantita spánku negatívne súvisia s dennými prejavmi temnej triády. Horší spánok zvyšoval pravdepodobnosť manipulatívneho, sebeckého alebo emocionálne odcudzeného správania v práci.
Každá zložka temnej triády bola spánkom ovplyvnená. Slabší spánok predpovedal vyššiu úroveň psychopatie (nedostatok výčitiek svedomia) a machiavelizmu (využívanie iných), ako aj narcizmu (túžba po obdive). Súvislosť pretrvávala aj po zohľadnení individuálnych rozdielov.
Výskumníci tiež zistili, že zlý spánok znižuje toleranciu voči stresu, čo následne zvyšuje pravdepodobnosť prejavu temných čŕt. Nedostatok spánku oslabuje schopnosť zvládať emocionálne nepohodlie, čo vedie k manipulatívnemu alebo asociálnemu správaniu.
Autori tvrdia, že zistenia majú praktický význam. Pochopenie spúšťačov temných čŕt môže pomôcť zamestnávateľom vyvinúť stratégie na zníženie ich výskytu. Podpora zdravých spánkových návykov môže viesť k pozitívnejšej kultúre na pracovisku. Obmedzenie dlhých pracovných hodín, podpora prestávok, flexibilný pracovný čas a vzdelávanie o spánkovej hygiene sú potenciálne riešenia. Zvažovať možno aj priestory na odpočinok či zdriemnutie.
Štúdia prispieva k dynamickejšiemu pohľadu na osobnosť. Namiesto predpokladu, že temné črty sú nemenné, poukazuje na to, že situačné faktory ako spánok môžu ovplyvniť ich prejavy. Opakované vzorce zlého spánku a nízkej tolerancie voči stresu môžu viesť k trvalejším zmenám osobnosti.
