Nízkokalorické diéty spojené so zvýšeným rizikom depresie, najmä u mužov a ľudí s nadváhou

Nová štúdia naznačuje, že držanie nízkokalorickej diéty môže zvýšiť riziko depresívnych symptómov, pričom muži a ľudia s nadváhou sú obzvlášť zraniteľní.

Výskumníci zistili, že nízkokalorické diéty môžu mať negatívny vplyv na duševné zdravie, pričom obzvlášť ohrození sú muži a osoby s nadváhou. Štúdia, publikovaná v BMJ Nutrition Prevention & Health, analyzovala dáta od viac ako 28 000 dospelých Američanov, ktorí sa zúčastnili prieskumu National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).

Vedci porovnávali výskyt depresívnych symptómov u ľudí, ktorí držali rôzne typy diét, vrátane nízkokalorických, nutrične reštriktívnych (nízky obsah tuku, cukru, soli, vlákniny alebo sacharidov) a špeciálnych diét (napr. pre diabetikov). Zistili, že ľudia na nízkokalorických diétach mali vyššie skóre v dotazníku PHQ-9, ktorý slúži na meranie závažnosti depresívnych symptómov.

Zaujímavé je, že tento efekt bol výraznejší u mužov a ľudí s nadváhou. Nízkokalorické diéty boli spojené s vyšším skóre kognitívno-afektívnych symptómov (vzťah medzi myšlienkami a pocitmi), zatiaľ čo nutrične reštriktívne diéty boli spojené s vyšším skóre somatických symptómov (nadmerný stres a úzkosť z fyzických symptómov). U mužov boli všetky tri typy diét spojené s vyšším skóre somatických symptómov.

Komentár redakcie: Professor Sumantra Ray zdôrazňuje, že táto štúdia prispieva k rastúcemu množstvu dôkazov o prepojení medzi stravovacími návykmi a duševným zdravím. Naznačuje, že reštriktívne diéty s nízkym obsahom živín prospešných pre kognitívne funkcie, ako sú omega-3 mastné kyseliny a vitamín B12, môžu vyvolať depresívne symptómy. Zároveň však upozorňuje na malé rozsahy účinkov a štatistické obmedzenia, ktoré obmedzujú zovšeobecnenie zistení a zdôrazňuje potrebu ďalších, kvalitne navrhnutých štúdií.

Autori štúdie upozorňujú, že ide o observačnú štúdiu, a preto nemožno vyvodzovať priame závery o príčinnej súvislosti. Zdôrazňujú tiež, že zistenia sú v rozpore s niektorými predchádzajúcimi štúdiami, ktoré naznačovali, že nízkokalorické diéty môžu zlepšiť depresívne symptómy. Tento rozpor vysvetľujú tým, že predchádzajúce štúdie boli väčšinou randomizované kontrolované štúdie, kde účastníci dodržiavali starostlivo navrhnuté diéty so zabezpečeným vyváženým príjmom živín.

V reálnom živote však nízkokalorické diéty a obezita často vedú k nutričným nedostatkom, čo môže zhoršiť depresívne symptómy. Ďalším možným vysvetlením je neúspešné chudnutie alebo jo-jo efekt (strata a následné opätovné nabratie hmotnosti).

Vedci tiež naznačujú, že rozdiely medzi pohlaviami môžu súvisieť s tým, že glukóza a omega-3 mastné kyseliny sú kritické pre zdravie mozgu. Diéty s nízkym obsahom sacharidov (glukózy) alebo tukov (omega-3) tak môžu teoreticky zhoršiť funkciu mozgu a zhoršiť kognitívno-afektívne symptómy, najmä u mužov s vyššími nutričnými potrebami.