Stredomorská strava ako štít proti Alzheimeru: Zvlášť účinná pri genetickej predispozícii
Výskum odhalil, že dodržiavanie zásad stredomorskej stravy môže výrazne znížiť riziko demencie, pričom najväčší benefit zaznamenali ľudia s genetickou predispozíciou na Alzheimerovu chorobu.
Nová štúdia naznačuje, že stredomorská strava môže byť silným nástrojom v boji proti demencii, najmä u osôb s vysokým genetickým rizikom Alzheimerovej choroby.
Výskumníci z Mass General Brigham, Harvard T.H. Chan School of Public Health a Broad Institute of MIT a Harvard zistili, že stredomorská strava, bohatá na ovocie, zeleninu, olivový olej a ryby, môže kompenzovať genetické riziko Alzheimerovej choroby. Štúdia, publikovaná v časopise Nature Medicine, ukázala, že osoby s najvyšším genetickým rizikom mali pri dodržiavaní stredomorského stravovania výraznejšie zníženie rizika demencie v porovnaní s tými, ktorí mali nižšie genetické riziko.
"Chceli sme preskúmať vplyv stredomorskej stravy, pretože ide o jediný stravovací režim, ktorý bol v randomizovanej štúdii preukázateľne spojený s kognitívnymi benefitmi," uviedla Yuxi Liu, PhD, vedúca autorka štúdie. Vedci sa zamerali na prepojenie medzi stravou, genetikou a metabolitmi v krvi, malými molekulami, ktoré odrážajú, ako telo spracováva potravu a vykonáva svoje funkcie.
Alzheimerova choroba, ktorá postihuje čoraz viac starších ľudí, má silný genetický základ. Jedným z kľúčových génov je apolipoproteín E (APOE), pričom variant APOE4 zvyšuje riziko ochorenia. Ľudia s dvomi kópiami tohto variantu majú až 12-krát vyššie riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Komentár redakcie: Táto štúdia potvrdzuje význam stredomorskej stravy pre zdravie mozgu a naznačuje, že môže byť účinným nástrojom v prevencii Alzheimerovej choroby, najmä pre rizikové skupiny. Hoci je potrebný ďalší výskum, výsledky povzbudzujú k zaradeniu zásad stredomorskej stravy do bežného života.
Výskumníci analyzovali dáta od 4 215 žien v štúdii Nurses' Health Study (sledované od roku 1989 do roku 2023) a 1 490 mužov v Health Professionals Follow-Up Study (sledované od roku 1993 do roku 2023). Zistili, že stredomorská strava bola spojená s nižším rizikom demencie a pomalším kognitívnym poklesom. Tento ochranný účinok bol najsilnejší u osôb s dvomi kópiami génu APOE4.
"Naše zistenia naznačujú, že stredomorská strava môže znížiť riziko kognitívneho poklesu a oddialiť demenciu vďaka pozitívnemu vplyvu na metabolické procesy," vysvetlila Liu. "Toto odporúčanie platí pre všetkých, no je obzvlášť dôležité pre osoby s vyšším genetickým rizikom."
Autori štúdie upozorňujú na obmedzenia, ako je homogénna vzorka účastníkov európskeho pôvodu s vysokým vzdelaním. Budúce výskumy by sa mali zamerať na rôznorodejšie populácie. Hoci štúdia prináša cenné poznatky, genetické a metabolomické údaje zatiaľ nie sú bežnou súčasťou prediktívnych modelov pre Alzheimerovu chorobu.
"V budúcnosti by sme chceli preskúmať, či cielené ovplyvňovanie špecifických metabolitov prostredníctvom stravy alebo iných intervencií môže priniesť personalizovaný prístup k znižovaniu rizika demencie," dodala Liu.
