Tréning pamäte pre seniorov: Exergaming spomaľuje nástup demencie
Exergaming, inovatívna metóda tréningu pamäte, prináša nádej pre seniorov v boji proti demencii. Štúdie ukazujú, že kombinácia pohybu a mentálnych cvičení má pozitívny vplyv na mozog.
Nové štúdie ETH Zürich potvrdzujú, že cvičenie s exergamingom, kombináciou fyzickej aktivity a mentálnych úloh, zlepšuje kognitívne funkcie a mozgovú aktivitu u starších ľudí s miernou kognitívnou poruchou.
Demencia postihuje v Európe takmer každého desiateho človeka nad 70 rokov a predpokladá sa, že toto číslo sa do roku 2050 strojnásobí. Pacienti trpia stratou pamäti, zhoršením fyzickej kondície a vyžadujú komplexnú starostlivosť. Hoci sa objavili prvé lieky spomaľujúce progresiu Alzheimerovej choroby v raných štádiách, v súčasnosti nie sú dostupné vo Švajčiarsku a sú relevantné len pre malú skupinu pacientov.
Alternatívou alebo doplnkom liečby sa stávajú "exergames", fitness hry kombinujúce fyzickú aktivitu s tréningom mozgu bez vedľajších účinkov. Štúdia z roku 2021 už preukázala, že tento typ tréningu zlepšuje kognitívne aj fyzické schopnosti a kvalitu života ľudí so závažnou demenciou. Dve nové štúdie ETH teraz potvrdzujú, že exergaming funguje aj u starších ľudí s miernou kognitívnou poruchou, čo je skoré štádium demencie.
"Tréning založený na hrách nielenže zlepšil kognitívny výkon účastníkov štúdie, ale zaznamenali sme aj významné zmeny v ich mozgoch," vysvetľuje Patrick Manser z Karolinska Institute v Štokholme, ktorý výskum viedol počas doktorandského štúdia na ETH Zürich. V oboch štúdiách sa zúčastnilo približne 40 ľudí s miernou kognitívnou poruchou s priemerným vekom 73 rokov. Účastníci trénovali doma približne 25 minút, 5-krát týždenne počas 12 týždňov, pomocou systému s obrazovkou a podlahovým panelom, ktorý meral kroky. Riešili úlohy na obrazovke pohybmi nôh, napríklad si zapamätali nákupný zoznam a potom krokom doprava alebo doľava rozhodli, či sa daný produkt nachádza na zozname alebo nie.
Komentár redakcie: Exergaming predstavuje sľubnú, nefarmakologickú metódu na zlepšenie kognitívnych funkcií a spomalenie progresie demencie u starších ľudí. Je však potrebné ďalšie skúmanie, aby sa zistilo, aký typ hier a tréningu je najefektívnejší a ako ho prispôsobiť individuálnym potrebám pacientov.
"Takéto úlohy trénujú špecifické kognitívne schopnosti, ktoré sa u pacientov s demenciou zhoršujú, ako sú pozornosť, pamäť alebo vizuopriestorové zručnosti," hovorí Manser. Po cvičení účastníci štúdie dýchali pomaly a kontrolovane, čím regulovali svoj autonómny nervový systém stimuláciou blúdivého nervu a aktivovali oblasti mozgu relevantné pre kognitívne procesy. To malo ďalej zvýšiť účinnosť tréningu.
