Tvorivé koníčky spomaľujú starnutie mozgu: Tanec, hudba a umenie ako elixír mladosti?
Nová štúdia odhalila, že tvorivé aktivity môžu mať významný vplyv na spomalenie starnutia mozgu. Najväčší efekt bol zaznamenaný u skúsených tanečníkov tanga.
Zapojenie sa do tvorivých aktivít, ako je tanec, hra na hudobný nástroj, alebo umelecká tvorba, môže spomaliť starnutie mozgu. Potvrdzuje to štúdia zameraná na tanečníkov, hudobníkov, umelcov a hráčov videohier z rôznych krajín.
Výskumníci využili takzvané "mozgové hodiny" – modely, ktoré merajú rozdiel medzi skutočným vekom človeka a vekom, ktorý zodpovedá stavu jeho mozgu. Cieľom bolo zistiť, či tvorivé činnosti pomáhajú udržiavať neurologickú mladosť. U ľudí, ktorí sa venovali tvorivým aktivitám, sa v oblastiach mozgu najviac náchylných na starnutie zvýšilo prepojenie s rôznymi inými oblasťami. Aj keď mali experti v danej oblasti "mladšie" mozgy ako ich menej skúsení kolegovia, už aj samotné učenie sa novej tvorivej zručnosti malo anti-agingový efekt.
Štúdia publikovaná 3. októbra v časopise Nature Communications, dopĺňa predchádzajúce zistenia, ktoré naznačovali, že zapojenie sa do tvorivých aktivít môže pomôcť udržať mozog mladý a podporiť emocionálnu pohodu. Podľa spoluautora štúdie, neurológa Agustína Ibáñeza z Univerzity Adolfa Ibáñeza v Santiagu v Čile, sa však doteraz len málo štúdií zaoberalo biologickým základom týchto pozitívnych vplyvov na mozog.
Na prekonanie tohto nedostatku vytvorili Ibáñez a jeho tím "mozgové hodiny" pomocou neurozobrazovacích dát o mozgovej aktivite od 1240 účastníkov z 10 krajín. Tieto modely strojového učenia využili funkčnú konektivitu (spôsob, akým mozgové oblasti spolupracujú) na odhad veku mozgu. Vedci potom aplikovali svoje "mozgové hodiny" na 232 tanečníkov tanga, hudobníkov, výtvarných umelcov a hráčov videohier rôzneho veku a úrovne skúseností, aby vypočítali ich "medzeru v mozgovom veku" – rozdiel medzi predpokladaným vekom ich mozgu a ich skutočným vekom.
Komentár redakcie: Štúdia zdôrazňuje dôležitosť zapojenia sa do tvorivých aktivít v každom veku. Učenie sa novej zručnosti alebo venovanie sa koníčku, ktorý nás baví, môže mať pozitívny vplyv na zdravie mozgu a spomaliť jeho starnutie. Skúste tanec, hudbu, alebo umenie – váš mozog sa vám poďakuje.
Výsledky ukázali, že všetky štyri tvorivé aktivity zdá sa spomaľujú starnutie mozgu. Čím boli účastníci skúsenejší vo svojej zvolenej aktivite, tým pomalšie ich mozog starol. Tento anti-agingový efekt bol najvýraznejší u skúsených tanečníkov tanga, ktorých mozgy boli v priemere o sedem rokov mladšie, ako ich skutočný vek. Kombinácia komplexných pohybových sekvencií, koordinácie a plánovania, ktorú tango vyžaduje, z neho robí obzvlášť dobrú aktivitu na udržanie mladosti mozgu, vysvetľuje Ibáñez.
Vedci ďalej vytvorili mapu mozgu, aby posúdili, či má kreativita ochranný účinok na oblasti, ktoré sú obzvlášť zraniteľné voči starnutiu. Zistili, že kreativita mala najväčší vplyv na frontoparietálnu oblasť, ktorá riadi rôzne funkcie, vrátane pracovnej pamäte a rozhodovania. Táto oblasť je jednou z najviac náchylných na pokles súvisiaci s vekom. U skúsených účastníkov boli mozgové spojenia obzvlášť silné v oblastiach zapojených do riadenia pohybu, koordinácie a rytmu.
